Trong những năm gần đây, các Tổng Giám đốc NFL đã tạo ra một xu hướng đáng chú ý về kiểu cầu thủ mà họ đánh giá cao nhất trong các vòng 1, 2 và 3 của dự thảo NFL. Trong số tất cả những người chơi được chọn trong mỗi vòng đấu kể từ năm 2000, phần lớn những người chơi này là Hậu vệ Phòng ngự và An toàn. Xu hướng này phần lớn là do các kỹ năng và tài năng mà những người chơi này có thể ngay lập tức đưa vào thế phòng thủ. Với sự kết hợp độc đáo giữa tốc độ, sự nhanh nhẹn và sự nhanh nhạy, các vị trí Phòng thủ Thứ cấp có thể biến một hàng phòng ngự tốt thành hàng thủ TUYỆT VỜI ngay lập tức.
Để trở thành một cầu thủ có tầm ảnh hưởng như đã mô tả, một cầu thủ trẻ Phòng thủ Trung học phải dành hết mình cho một chương trình đào tạo nghiêm ngặt nhằm bảng xếp hạng serie a nâng cao tốc độ và sự nhanh nhạy, đồng thời chuẩn bị cho bất kỳ và tất cả các tình huống có thể xảy ra trong trò chơi.
Hai bài viết sau đây dành riêng để dạy những người trẻ Hậu vệ hoặc An toàn những nguyên tắc để trở thành những hậu vệ TUYỆT VỜI. Những bài tập này hiện đang được sử dụng bởi các Huấn luyện viên và người chơi Phòng thủ Trung học hàng đầu hiện nay. Chúng là một phần thường xuyên của quá trình luyện tập ngoài mùa giải và luyện tập cá nhân, và nếu bạn có thể thực hiện các bài tập này vào lịch trình luyện tập bình thường của mình và cống hiến hết mình, bạn sẽ thấy khả năng trở thành người chơi thay đổi cuộc chơi của mình tăng lên đáng kể.
Mũi khoan 1: Đập bóng
Cuộc diễn tập này có lẽ là cuộc diễn tập được biết đến nhiều nhất trong số tất cả các cuộc diễn tập Phòng thủ thứ cấp tồn tại cho đến ngày nay. Nó liên quan đến việc sử dụng tất cả các kỹ năng phản ứng cần thiết, tốc độ và sự nhanh nhẹn cần thiết để mô phỏng hiệu quả việc che chắn một người nhận và phá bóng. Những cầu thủ thứ cấp xuất sắc nhất hiện nay như Champ Bailey, Troy Polamalu và Pacman Jones làm việc trên phương diện tôn giáo này, và điều đó rõ ràng chuyển thành hiệu suất của họ trong mỗi trận đấu.
Mục đích
Tăng kỹ năng bao phủ phụ thông qua tăng cường khả năng thả lại trong khi phản ứng nhanh hơn và đột phá khi vượt qua.
XIN LƯU Ý: Cuộc diễn tập này sẽ yêu cầu 35-50 yard của sân bóng đá hoặc công viên. Đảm bảo rằng khoảng cách sân được đánh dấu thích hợp để có cảm giác thích hợp về độ sâu và cảm giác của từng tuyến đường.